Trabajo en Equipo

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martes, 16 de septiembre de 2014

¡HASTA NUNCA ESTRÉS!


 ¿Qué es el estrés? Yo lo calificaría como un estado en el que se llega a través: prisas, trabajo en exceso, agobios, perfección, querer abarcar a más de lo que se puede y otros más; no hablo solamente a nivel laboral, también hay personas (madres/padres) que deben compaginarse la vida familiar con la profesional y puede dar lugar a esta fase, el estrés.














¿Hay formas de poder evitarse? Por supuesto que , así lo demuestran los psicólogos,de hecho lo puse en práctica y se llega a liberar por completo; exactamente me incliné por apuntarme a un gimnasio donde daban clases de todo tipo: Bodycombat(ejercicios inspirados en artes marciales), Bodypump(entrenamientos con pesas), Spinning, Yoga, Step(ejercicios aeróbicos con escalón)…

He realizado un recopilatorio, de lo que he leído de diversas fuentes,aquí os paso otros métodos:
  
-               LA RISOTERAPIA: Ríete, elimina las tensiones, reduce ansiedad e insomnio; busca algún sitio donde impartan este tipo de terapia.
En Madrid:
En Barcelona:
En Valencia:

Precios: sobre 35€ un par de horas, 120€ fin de semana.

ôMi consejo:
Si no encuentras nada,tu economía no te lo permite o bien no eres partidaria de gastar dinero para reir:
cuando llegues a casa después de una jornada laboral, puedes optar por buscar chistes en Internet, o alquilarte una buena peli de risa, también funciona.

-               HACER VINO: sí, has leído bien, pisar la uva,es una forma de poner tu cabeza a pensar en otra cosa, el inconveniente es que esta actividad se realiza durante la vendimia: del 20 de septiembre al 12 de octubre.
Puedes contratar un fin de semana a un lagar rupestre,donde podrás ver esta actividad y visitar las bodegas,además de catar vinos:
Precio: desde 180 €.

ôMi consejo:
Como lo que se trata es de tener la mente ocupada y no pensar en otra cosa:
-cómprate un puzzle:
 si tienes habilidad con las piezas de rompecabezas, si no es lo tuyo,inténtalo desde el mínimo número de piezas y buscas tutoriales de guía que seguro que habrá en you tube.
-haz recetas nuevas de cocina:
Puedes ayudarte de Internet o algún libro de cocina.



-               PARACAIDISMO / PARAPENTE:
La caída libre garantiza una buena sacudida.
si no tienes vértigo y eres atrevid@ y te lo puedes permitir económicamente, precio:150 € a 200 €, 10 minutos
si el salto te da miedo,monta en un parapente junto a un monitor, la experiencia es menos violenta,es deliciosa,suave, proporciona serenidad.

ôMi opinión:  no lo he probado,considero que ambos deben dar bastante vértigo, no dejan de ser caídas libres.


-               PAINTBALL:
Monta una guerra, es un juego-deporte en que disparas,mediante aire comprimido bolas de gelatina,rellenas de colorante alimentario, el lugar es en un campo lleno de obstáculos,resulta bastante divertido y descargas mucha adrenalina.
Te pones tu mono,el casco y la máscara y a disparar.
Dónde encontrarlos:
precios: 20 y 25 € por persona.

ôMi opinión: ideal si tus hijos son adolescentes, también se puede proponer a compañeros de trabajo,grupo de amigos…
Creo que también se podría sustituir por un video juego de acción.




-               PARQUES DE ATRACCIONES:
Gritar es una manera eficaz de librarse del estrés.
Propongo que grites de miedo, para ello debes adentrarte en los pasajes de terror.
Los más memorables:
              *Parque de atracciones de Madrid
              *El Tibidabo, en Barcelona
              *El Tívoli World,
               en Benalmádena(Málaga)

Otra opción: Los Hoteles
hay algunos que proponen noches o fin de semana de terror, dirigido por actores:
*en Toledo:
              *en Asturias:
              *en Aranjuez:
precios:desde 150€ para dos.

ôMi consejo: si no está a tu alcance económicamente, o bien tienes hijos pequeños que no tienes quien los cuide mientras está de hotel: alquila una película de miedo, pide consejo al dependiente del video-club.

-               CURSO EXPRESS DE DEFENSA PERSONAL:
Si lo que necesitas es golpear o dar una buena patada, canalizar tu energía física,puedes apuntarte a algún curso de defensa personal:
        
Hay gimnasios que ofrecen este tipo de cursos:
precios: entre 50 y 150€, según nºhoras.

Otro método diseñado específicamente para mujeres:
*el womax
Lo desarrolla en Instituto Valenciano de Autodefensa

ôMi consejo: apúntate a un gimnasio,pero todo el año y que ofrezcan cursos de:
        *Kick boxing: deporte de contacto,en el que se mezclan técnicas de boxeo con las de artes marciales.
         

Cuando los pruebes, ya me contarás cómo te ha ido.
¿Conoces otras técnicas? Déjalas en comentarios,agradecería más sugerencias,para seguir aprendiendo.


Fuentes de Imágenes: